SMART – Програма за управление на стреса и изграждане на устойчивост
SMART (Stress Management and Resilience Training) е програма, насочена към намаляване на стреса и изграждане на психологическа устойчивост при хора с хронични заболявания, включително епилепсия.
1. За кого е подходяща
- Хора с епилепсия, които изпитват висок стрес
- Пациенти с емоционални трудности
- Родители на деца с епилепсия
- Хора, които искат да развият устойчивост
2. Как работи програмата
- Обучение по техники за релаксация
- Дихателни упражнения
- Когнитивни стратегии
- Практики за благодарност и позитивно мислене
- Индивидуални или групови сесии
3. Основни ползи
- Намаляване на стреса
- По-добра емоционална регулация
- Повишена устойчивост
- Подобрено психично здраве
4. Къде в България може да получите подобна подкрепа
SMART не се предлага официално в България, но има центрове, които предоставят
обучение за управление на стреса:
- Центрове за психично здраве Индивидуални и групови програми за управление на стреса.
- Психолози, обучени в техники за релаксация и устойчивост Дихателни упражнения, когнитивни стратегии, техники за емоционална регулация.
- Българско Епилептично Общество Информационни материали и обучения за пациенти и семейства.